Ile waży kiwi?
Kiwi waży 75 g i ma 45 kcal. Proporcjonalnie 2 sztuki ważą 150 g, a 3 sztuki ważą 225 g. Jeżeli chcesz wiedzieć, ile waży kiwi, ile białka ma kiwi i ile kalorii ma kiwi, sprawdź wartości odżywcze poniżej w tabeli.
Ile kcal ma kiwi?
Odpowiadając na pytanie, ile kalorii ma kiwi, warto sprawdzić tabelę wartości odżywczych. Średnio sztuka ma 45 kcal. W 100 g natomiast jest 60 kalorii. Proporcjonalnie 2 sztuki mają 90 kcal, a 3 sztuki dostarczają 135 kalorii.
Tabela wartości odżywczych
| 100g | sztuka | |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 60 kcal | 45 kcal |
| Białko | 0,9 g | 0,7 g |
| Tłuszcz | 0,5 g | 0,4 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 0,1 g |
| Węglowodany | 0,1 g | 0,1 g |
| Cukry | 2,1 g | 1,6 g |
| Błonnik | 11,8 g | 8,9 g |
| Sól | b.d. | b.d. |
Ile białka ma kiwi?
Kiwi ma 0,7 g białka na sztukę. Proporcjonalnie 2 sztuki mają 1,4 g białka, a 3 sztuki dostarczają 2,1 g białka. W 100 g natomiast jest 0,9 g białka.
Kiwi ile ma węglowodanów?
Kiwi ma 0,1 g węglowodanów na sztukę. Proporcjonalnie 2 sztuki mają 0,2 g węglowodanów, a 3 sztuki dostarczają 0,3 g węgli. W 100g jest 0,1 g węglowodanów.
Kiwi ile ma tłuszczu?
Kiwi ma 0,4 g tłuszczu na sztukę. Proporcjonalnie 2 sztuki mają 0,8 g tłuszczu, a 3 sztuki dostarczają 1,2 g tłuszczy. W 100g jest 0,5 g tłuszczu.
Kiwi ile ma cukru?
Kiwi ma 1,6 g cukru na sztukę. Adekwatnie 2 sztuki mają 3,2 g, a 3 sztuki dostarczają 4,8 g cukrów. W 100g znajdziemy 2,1 g cukru.
Kiwi wartości odżywcze
Kiwi wartości odżywcze na sztukę: białko 0,7 g,tłuszcz 0,4 g, kwasy tłuszczowe nasycone 0,1 g, węglowodany 0,1 g, cukry 1,6 g, błonnik 8,9 g oraz sól b.d.. Wszystkie wartości odżywcze kiwi uwzględnione są w tabeli składników odżywczych. Znajdziesz tam też witaminy, minerały i ile ma kalorii kiwi oraz jaki ma indeks glikemiczny.
Kiwi witaminy i minerały
Chcesz wiedzieć jakie witaminy ma kiwi? Sprawdź podsumowanie witamin i minerałów powyżej. Zobacz jakie właściwości lecznicze ma kiwi, jakie są zalety zdrowotne i jakie jeszcze właściwości ma kiwi.
Jakie właściwości ma kiwi?
To, jakie właściwości ma kiwi znajdziesz w naszym podsumowaniu. Zobacz, czy kiwi właściwości zdrowotne i lecznicze posiada, czy też nie.
Kiwi przepisy kulinarne
W sieci można znaleźć liczne przepisy kulinarne, gdzie jeden ze składników to kiwi. Szukasz kiwi przepisy kulinarne? Sprawdź naszą stronę kulinarną.Ostatnio szukane kiwi ile kcal, kiwi gluten, kiwi cena, kiwi skład, kiwi IG (indeks glikemiczny), kiwi makro, kiwi witaminy, kiwi a dieta, kiwi czy tuczy.
Jedno kiwi waży 75 gram z czego prawie 9 gram to błonnik? dobrze wiedzieć. Osobiście polecam kiwi do jedzenia w kawałkach lub łyżeczką, nie próbujcie blendować kiwi bo pestki rozdrobnione nadają gorzkiego smaku i psują koktajl. Znacznie lepiej rozdusić widelcem i dodać do gotowego koktajlu z kiwi. Jak widać w tabeli wartości odżywczych kiwi warto stosować w diecie, bo zawiera mało tłuszczu i stosunkowo dużo błonnika a wiadomo co błonnik ułatwia. Z racji tego ile kiwi ma węglowodanów i ile waży można powiedzieć, że nadaje się do spożycia w każdej diecie.