Ile waży jeden brokuł?
Jeden brokuł waży 500 g i ma 155 kcal. Proporcjonalnie 2 sztuki ważą 1000 g, a 3 sztuki ważą 1500 g. Jeżeli chcesz wiedzieć, ile waży jeden brokuł, ile białka ma jeden brokuł i ile kalorii ma jeden brokuł, sprawdź wartości odżywcze poniżej w tabeli.
Ile kcal ma jeden brokuł?
Odpowiadając na pytanie, ile kalorii ma jeden brokuł, warto sprawdzić tabelę wartości odżywczych. Średnio sztuka ma 155 kcal. W 100 g natomiast jest 31 kalorii. Proporcjonalnie 2 sztuki mają 310 kcal, a 3 sztuki dostarczają 465 kalorii.
Tabela wartości odżywczych
100g | sztuka | |
---|---|---|
Energia (kcal) | 31 kcal | 155 kcal |
Białko | 3,0 g | 15,0 g |
Tłuszcz | 0,4 g | 2,0 g |
Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 0,3 g |
Węglowodany | 2,7 g | 13,5 g |
Cukry | 2,5 g | 12,5 g |
Błonnik | 0,0 g | 0,1 g |
Sól | b.d. | b.d. |
Ile białka ma jeden brokuł?
Jeden brokuł ma 15,0 g białka na sztukę. Proporcjonalnie 2 sztuki mają 30 g białka, a 3 sztuki dostarczają 45 g białka. W 100 g natomiast jest 3,0 g białka.
Jeden brokuł ile ma węglowodanów?
Jeden brokuł ma 13,5 g węglowodanów na sztukę. Proporcjonalnie 2 sztuki mają 27 g węglowodanów, a 3 sztuki dostarczają 40,5 g węgli. W 100g jest 2,7 g węglowodanów.
Jeden brokuł ile ma tłuszczu?
Jeden brokuł ma 2,0 g tłuszczu na sztukę. Proporcjonalnie 2 sztuki mają 4 g tłuszczu, a 3 sztuki dostarczają 6 g tłuszczy. W 100g jest 0,4 g tłuszczu.
Jeden brokuł ile ma cukru?
Jeden brokuł ma 12,5 g cukru na sztukę. Adekwatnie 2 sztuki mają 25 g, a 3 sztuki dostarczają 37,5 g cukrów. W 100g znajdziemy 2,5 g cukru.
Jeden brokuł wartości odżywcze
Jeden brokuł wartości odżywcze na sztukę: białko 15,0 g,tłuszcz 2,0 g, kwasy tłuszczowe nasycone 0,3 g, węglowodany 13,5 g, cukry 12,5 g, błonnik 0,1 g oraz sól b.d.. Wszystkie wartości odżywcze jeden brokuł uwzględnione są w tabeli składników odżywczych. Znajdziesz tam też witaminy, minerały i ile ma kalorii jeden brokuł oraz jaki ma indeks glikemiczny.
Jeden brokuł witaminy i minerały
Chcesz wiedzieć jakie witaminy ma jeden brokuł? Sprawdź podsumowanie witamin i minerałów powyżej. Zobacz jakie właściwości lecznicze ma jeden brokuł, jakie są zalety zdrowotne i jakie jeszcze właściwości ma jeden brokuł.
Jakie właściwości ma jeden brokuł?
To, jakie właściwości ma jeden brokuł znajdziesz w naszym podsumowaniu. Zobacz, czy jeden brokuł właściwości zdrowotne i lecznicze posiada, czy też nie.
Jeden brokuł przepisy kulinarne
W sieci można znaleźć liczne przepisy kulinarne, gdzie jeden ze składników to jeden brokuł. Szukasz jeden brokuł przepisy kulinarne? Sprawdź naszą stronę kulinarną.Ostatnio szukane jeden brokuł ile kcal, jeden brokuł gluten, jeden brokuł cena, jeden brokuł skład, jeden brokuł IG (indeks glikemiczny), jeden brokuł makro, jeden brokuł witaminy, jeden brokuł a dieta, jeden brokuł czy tuczy.