Ile waży awokado?
Awokado waży 140 g i ma 237 kcal. Proporcjonalnie 2 sztuki ważą 280 g, a 3 sztuki ważą 420 g. Jeżeli chcesz wiedzieć, ile waży awokado, ile białka ma awokado i ile kalorii ma awokado, sprawdź wartości odżywcze poniżej w tabeli.
Ile kcal ma awokado?
Odpowiadając na pytanie, ile kalorii ma awokado, warto sprawdzić tabelę wartości odżywczych. Średnio sztuka ma 237 kcal. W 100 g natomiast jest 169 kalorii. Proporcjonalnie 2 sztuki mają 474 kcal, a 3 sztuki dostarczają 711 kalorii.
Tabela wartości odżywczych
| 100g | sztuka | |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 169 kcal | 237 kcal |
| Białko | 2,0 g | 2,8 g |
| Tłuszcz | 15,3 g | 21,4 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,8 g | 2,5 g |
| Węglowodany | 4,1 g | 5,7 g |
| Cukry | 3,3 g | 4,6 g |
| Błonnik | 0,0 g | 0,0 g |
| Sól | b.d. | b.d. |
Ile białka ma awokado?
Awokado ma 2,8 g białka na sztukę. Proporcjonalnie 2 sztuki mają 5,6 g białka, a 3 sztuki dostarczają 8,4 g białka. W 100 g natomiast jest 2,0 g białka.
Awokado ile ma węglowodanów?
Awokado ma 5,7 g węglowodanów na sztukę. Proporcjonalnie 2 sztuki mają 11,4 g węglowodanów, a 3 sztuki dostarczają 17,1 g węgli. W 100g jest 4,1 g węglowodanów.
Awokado ile ma tłuszczu?
Awokado ma 21,4 g tłuszczu na sztukę. Proporcjonalnie 2 sztuki mają 42,8 g tłuszczu, a 3 sztuki dostarczają 64,2 g tłuszczy. W 100g jest 15,3 g tłuszczu.
Awokado ile ma cukru?
Awokado ma 4,6 g cukru na sztukę. Adekwatnie 2 sztuki mają 9,2 g, a 3 sztuki dostarczają 13,8 g cukrów. W 100g znajdziemy 3,3 g cukru.
Awokado wartości odżywcze
Awokado wartości odżywcze na sztukę: białko 2,8 g,tłuszcz 21,4 g, kwasy tłuszczowe nasycone 2,5 g, węglowodany 5,7 g, cukry 4,6 g, błonnik 0,0 g oraz sól b.d.. Wszystkie wartości odżywcze awokado uwzględnione są w tabeli składników odżywczych. Znajdziesz tam też witaminy, minerały i ile ma kalorii awokado oraz jaki ma indeks glikemiczny.
Awokado witaminy i minerały
Chcesz wiedzieć jakie witaminy ma awokado? Sprawdź podsumowanie witamin i minerałów powyżej. Zobacz jakie właściwości lecznicze ma awokado, jakie są zalety zdrowotne i jakie jeszcze właściwości ma awokado.
Jakie właściwości ma awokado?
To, jakie właściwości ma awokado znajdziesz w naszym podsumowaniu. Zobacz, czy awokado właściwości zdrowotne i lecznicze posiada, czy też nie.
Awokado przepisy kulinarne
W sieci można znaleźć liczne przepisy kulinarne, gdzie jeden ze składników to awokado. Szukasz awokado przepisy kulinarne? Sprawdź naszą stronę kulinarną.Ostatnio szukane awokado ile kcal, awokado gluten, awokado cena, awokado skład, awokado IG (indeks glikemiczny), awokado makro, awokado witaminy, awokado a dieta, awokado czy tuczy.
Nie spodziewałem się, że awokado zawiera tyle tłuszczu, patrząc na to ile kcal ma awokado zastanawiam się czy na pewno jest takie dietetyczne, chyba ze mowa o diecie ketogenicznej. Z pewnością to, ile waży awokado mnie zaskoczyło, 140g? to więcej niż połowa kostki masła, może czas zmienić klasyczną kostkę tłuszczu na odżywczy zamiennik, to ile awokado ma tłuszczu wystarcza, żeby dojrzałe awokado smarować na chleb bo i tak jest bardziej dietetyczne od masło, które ma około 82%